Beslenme Politikamız
Sağlıklı beslenme, yaşam kalitesini artırmak için önemli bir faktördür. Özellikle çocukların büyüme ve gelişme döneminde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması, gelecekteki sağlık durumlarını da etkileyebilir. Bu nedenle çocuklara yönelik sağlıklı beslenme politikaları oluşturulması oldukça önemlidir. İşte çocuklara yönelik sağlıklı beslenme politikaları hakkında bazı öneriler:
-
- Düzenli ve Dengeli Beslenme: Çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyebilmeleri için düzenli ve dengeli beslenme önemlidir. Bu nedenle çocukların günlük olarak tüm besin gruplarını içeren bir beslenme programı uygulaması gerekmektedir.
- Sebze ve Meyve Tüketimi: Sebze ve meyveler sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Çocukların günlük olarak en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeleri önerilir.
- Tam Tahıllı Besinler: Tam tahıllı besinler, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Çocukların günlük olarak tam tahıllı ekmek, makarna, pirinç gibi besinler tüketmeleri önerilir.
- Protein Kaynakları: Protein, çocukların büyümesi ve gelişmesi için önemlidir. Protein kaynakları olarak et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller gibi besinler tüketilmesi önerilir.
- Süt ve Süt Ürünleri: Süt ve süt ürünleri, çocukların kemik sağlığı için önemlidir. Çocukların günlük olarak süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri tüketmeleri önerilir.
- Şekerli İçeceklerden Uzak Durma: Şekerli içecekler, sağlıksız bir diyetin parçasıdır. Çocukların günlük olarak su, süt, taze sıkılmış meyve suyu gibi sağlıklı içecekler tüketmeleri önerilir.
- Fast Food ve Hazır Gıdaların Tüketimini Azaltma: Fast food ve hazır gıdalar, sağlıklı beslenmenin düşmanlarıdır. Çocukların bu tür yiyecekleri tüketimi azaltmaları önerilir.
- Besinleri Doğal Yollarla Tüketme: Çocukların besinleri mümkün olduğunca doğal yollarla tüketmeleri önerilir. Hazır gıdalar yerine evde yapılmış yemekler tercih edilmelidir.
Bütun bu hususları göz önünde bulundurarak, yemek listemizi diyetisyenimiz kontrolünde çocuklarımızın gelişimine uygun şekilde hazırlamaktayız.